Redovito razgibavanje priprema mišiće i zglobove za napor i smanjuje rizik od ozljeda. Aktiviranje i istezanje mišića prije ili nakon aktivnosti pomaže u sprječavanju uganuća, napetosti i bolova […]
Zašto razgibavanje može povećati vašu energiju
Svakodnevno razgibavanje pozitivno utječe na cirkulaciju, potiče protok krvi i opskrbu mišića kisikom. Poboljšana cirkulacija doprinosi boljoj energiji i smanjenju umora tijekom dana. Redovite vježbe aktiviraju tijelo, pomažu […]
Kako svakodnevno razgibavanje doprinosi pokretljivosti
Svakodnevno razgibavanje pomaže u održavanju fleksibilnosti mišića i zglobova, što je ključno za funkcionalnu pokretljivost tijela. Redovito istezanje smanjuje ukočenost, olakšava izvođenje svakodnevnih aktivnosti i poboljšava držanje. Fleksibilni […]